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膝关节损伤后如何锻炼
补充说明：膝关节损伤后如何锻炼
2023-09-11 23:24
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郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
膝关节损伤后可以通过直腿抬高训练、膝关节屈伸活动、股四头肌锻炼、游泳、慢跑等方法进行锻炼。
1、直腿抬高训练
患者可以平躺，将腿伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再缓慢地放下，可以锻炼大腿前侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉。
2、膝关节屈伸活动
患者可以平躺，将膝关节屈伸活动，然后缓慢地放下，可以锻炼大腿后侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉。
3、股四头肌锻炼
患者可以平躺，将腿部的肌肉绷紧，然后缓慢地放下，可以锻炼大腿前侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉。
4、游泳
患者可以选择在水中进行游泳锻炼，可以锻炼膝关节的伸直功能，也可以锻炼其他的关节，还可以增强身体的抵抗力。
5、慢跑
患者可以选择在室内慢跑，可以促进局部的血液循环，也可以达到锻炼膝关节的目的。
除此之外，膝关节损伤后还可以通过慢走、骑自行车、打太极拳等方法进行锻炼。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-09-12 20:29
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风湿性关节炎属变态反应性疾病，是风湿热的主要表现之一。多以急性发热及关节疼痛起病，典型表现是轻度或中度发热，游走性多关节炎，受累关节多为膝、踝、肩、肘、腕等大关节，常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红、肿、灼热、剧痛，部分病人也有几个关节同时发病，不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现，急性炎症一般于2-4周消退，不留后遗症，但常反复发作。若风湿活动影响心脏，则可发生心肌炎，甚至遗留心脏瓣膜病变。
