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宿醉之后可以跑步吗
补充说明：宿醉之后可以跑步吗
2024-06-06 16:19
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
宿醉时不宜跑步，以免加重身体不适和增加风险。
宿醉时，由于酒精在体内的代谢需要时间，过早进行剧烈运动如跑步，可能导致心跳加速、血压升高，加重肝脏负担，甚至引发心脑血管意外。此外，宿醉状态下身体协调性较差，容易发生跌倒或受伤。因此，建议宿醉后等待酒精完全代谢后再进行适量的低强度运动，以减少身体不适和风险。
若宿醉症状严重，出现恶心、呕吐、头晕等症状，则不建议跑步，应先休息，并及时就医处理。
如果宿醉后感到身体不适，应避免剧烈运动，注意休息和补水，同时观察是否有其异常症状，如有必要应及时寻求医疗帮助。
2024-06-07 12:09
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宿醉，是指喝酒过量，造成第二天早上头痛、胃部不适等症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理，而造成急性中毒征状。宿醉时，肝脏会屯积脂肪，胃肠易患酒精性急性胃炎，自律神经平衡失调引起心跳加速，血液中水分与电解质平衡失调等，影响遍及全身。 最好能用「睡觉休息」来解决，充足休息可助你快些复原。 喝酒后来个热水浴可以促进血液循环，帮助新陈代谢，使酒精随汗水一起排出。不过有高血压、心脏血管疾病患者，酒后沐浴要小心中风，宜先稍作休息。
