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晚上不吃饭能减肥吗经验可以说一下吗
补充说明：晚上不吃饭能减肥吗经验可以说一下吗
2024-07-16 17:09
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
晚上不吃饭不能减肥。
晚上不吃饭即晚餐不吃或减少摄入量，而减肥是指通过控制饮食、增加运动等方式来降低体重。因为减肥的核心是消耗热量大于摄入热量，单纯晚上不吃饭并不能达到这个目的。晚上不吃饭可能导致低血糖，影响健康。长期如此可能导致营养不良，影响身体机能。建议在两餐之间适当进食坚果、水果等富含营养的食物，避免过度饥饿。
减肥需注意合理饮食与适度运动相结合，避免极端节食导致健康问题。建议咨询专业医生或营养师的指导。
2024-07-16 17:47
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
