发病时间：不清楚
怎么样才算熬夜
补充说明：怎么样才算熬夜
a******W 2025-01-17 09:38
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
熬夜是指睡眠时间少于正常所需，通常低于6-8小时，会导致睡眠不足。具体影响因人而异。
熬夜是指长时间不规律地入睡和起床，导致睡眠时间严重缩短。睡眠不足指每天获得的睡眠时间少于身体所需的平均睡眠时间，可能导致认知功能下降、情绪波动等问题。长期熬夜会导致生物钟紊乱，进而影响内分泌系统和免疫系统的正常运作，增加患上心血管疾病的风险。因此，睡眠不足可能会对身体健康产生负面影响。
保持良好的作息习惯是关键，例如制定合理的睡眠计划，确保每晚都能获得足够的休息时间。此外，均衡饮食和适量运动也有助于改善睡眠质量。
2025-01-17 09:38
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
