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非器质性失眠症怎么治疗
补充说明：非器质性失眠症怎么治疗
a******W 2023-09-26 23:50
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
非器质性失眠症的治疗可以考虑中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛疗法、运动疗法等方法来改善睡眠质量。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解失眠症状。适用于因情志不畅、肝郁气滞等原因引起的失眠。
2.针灸疗法
针灸可调节大脑神经功能，改善睡眠质量。对于轻度至中度的非器质性失眠有效。
3.认知行为疗法
认知行为疗法旨在帮助患者识别并改变不良睡眠观念及习惯。适合于纠正由于对失眠过度担忧导致的恶性循环。
4.松弛疗法
松弛疗法通过放松身体肌肉促进身心放松，从而改善睡眠。可用于减轻由压力大引起的心理性失眠。
5.运动疗法
适量运动有助于消耗能量，提高白天警觉性，促进夜间睡眠。适合经常熬夜、存在轻微失眠的人群。
针对非器质性失眠症，建议保持规律作息时间，睡前适当进食富含色氨酸的食物如牛奶，有助于促进睡眠。
2024-05-10 14:16
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑
典型症状： 浅眠 难入睡或易惊醒 紧张性失眠 清晨早醒且不能再度入睡 入睡困难
临床检查： 浅眠 难入睡或易惊醒 紧张性失眠 清晨早醒且不能再度入睡 入睡困难
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
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