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揉肚子能减掉肚子上的赘肉吗
补充说明：揉肚子能减掉肚子上的赘肉吗
a******W 2025-01-07 11:09
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
揉肚子不能直接减掉肚子上的赘肉，但是对瘦肚子有一定的辅助作用。
揉肚子可以促进肠道蠕动，帮助消化系统正常工作，进而改善便秘、腹胀等问题，达到瘦身目的。但需注意揉压时力度不宜过大，以免造成损伤。此外，要想有效减肥还需结合合理膳食与适当运动。
减掉肚子上的赘肉通常需要综合考虑饮食控制和适量运动。建议减少高热量食物摄入，并增加有氧运动时间，如快走、游泳等。
腹部脂肪堆积可能与生活习惯息息相关，因此，调整饮食结构，避免暴饮暴食，同时配合适当运动锻炼，对于减少腹部脂肪具有重要意义。
2025-01-07 11:09
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
