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水果容易发胖吗
补充说明：水果容易发胖吗
2024-05-06 18:30
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
适量吃水果一般不会发胖。
水果中通常含有一定的膳食纤维以及水分，可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量。此外，膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。但是需要注意的是，如果过量食用可能会导致摄入的总热量超标，从而引起发胖。
对于易消化吸收且糖分较高的水果，如榴莲、芒果等，则相对更容易发胖。
在考虑水果与体重管理时，应关注整体饮食平衡，并结合个人体质特点及活动水平合理摄取。
2024-05-06 19:19
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
