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减肥期间想吃糯米饭做的大饭团怎么办
补充说明：减肥期间想吃糯米饭做的大饭团怎么办
2023-09-09 22:03
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
减肥期间想吃糯米饭做的大饭团，可以通过减少摄入量、适当运动、适当吃新鲜的水果蔬菜、服用减肥药等方式进行改善。
1、减少摄入量
糯米饭是比较难消化的食物，而且里面含有大量的淀粉，如果在减肥期间经常大量食用，可能会使体内的脂肪发生堆积，从而影响到减肥的效果。建议患者适当控制糯米饭的摄入量，避免食用过多。
2、适当运动
如果患者在减肥期间想吃糯米饭做的大饭团，可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，从而促进体内脂肪的燃烧，在一定程度上还可以达到减肥的目的。
3、适当吃新鲜的水果蔬菜
患者也可以适当吃新鲜的水果蔬菜，比如香蕉、苹果、菠菜、西红柿等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上还可以预防便秘的情况。
4、服用减肥药
如果患者减肥期间出现了明显的食欲亢进的情况，而且总是过量摄入一些油脂含量过高的食物，此时可以在医生的指导下，合理使用减肥药进行治疗，比如奥利司他胶囊、麻仁润肠丸等，从而达到减肥的目的。
5、其他
此外，还可以通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗，有助于促进胃肠道蠕动，改善减肥期间便秘的情况。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃糖分含量偏高的食物。
2023-09-10 20:06
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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