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女人更年期吃海参好吗
补充说明：女人更年期吃海参好吗
2024-07-25 13:06
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
女人更年期适量食用海参是有益的，但需注意控制摄入量，并结合个人情况选择适宜的食物。
海参富含蛋白质、矿物质和多种维生素，具有滋补作用，对于更年期女性来说，适量食用可以补充营养，缓解更年期症状。但过量摄入可能增加肾脏负担，对身体不利。更年期女性由于激素水平变化可能导致免疫力下降、情绪波动等症状。海参中的营养成分有助于提高免疫力、稳定情绪。但并非所有更年期女性都适合食用海参，如过敏体质者应避免。
在更年期期间，建议女性保持均衡饮食，适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。同时注意控制盐分和脂肪的摄入。
2024-07-25 13:58
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
