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橙子是上火的吗
补充说明：橙子是上火的吗
2024-06-06 16:51
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
橙子一般不会导致上火，但过量食用可能会引起胃肠道不适。建议适量摄入，并注意观察身体反应。
橙子富含维生素C和其他抗氧化物质，具有润肺止咳、生津止渴等功效。对于正常人群来说，适当吃一些橙子可以补充营养，而且并不会增加体内的热气，因此也不会出现上火的情况。但是由于橙子中含有较多的有机酸和果糖，如果一次性吃得太多，则会刺激肠胃黏膜分泌大量的消化液，从而引发腹痛、腹泻等症状，此时则可能会上火。
需要注意的是，虽然橙子对健康有益，但也并非适合所有人食用。例如，患有糖尿病的人群应控制橙子的摄入量，以免影响血糖水平；而过敏体质者在接触橙子后可能出现皮肤红肿、瘙痒等情况，需避免食用或减少摄入。此外，在选择橙子时应注意其新鲜程度和成熟度，以确保食品安全和口感。
2024-06-07 12:13
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
