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果干可以泡水喝吗
补充说明：果干可以泡水喝吗
2023-09-23 02:53
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
果干一般可以泡水喝，适当喝对身体有一定的好处，但是不可以过量喝，以免引起胃肠道不适，影响身体健康。
果干通常是由水果经过加工制作而成的，如苹果干、香蕉干、葡萄干、蓝莓干等，果干中含有丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维、碳水化合物、矿物质等多种营养成分。用果干泡水喝，能够补充身体所需的营养，果干中的膳食纤维还能够促进胃肠道蠕动，对预防和缓解便秘有一定的帮助。用果干泡水喝还能够缓解口渴，改善口干、口渴的症状。另外，果干中的营养成分通常不会发生改变，泡水喝一般不会对身体造成不良影响。但是果干中的糖分含量比较高，如果患者一次性喝过多，可能会导致体内血糖水平升高，容易引起糖尿病。
如果患者在喝果干泡水时出现了胃肠不适的症状，比如腹痛、腹泻等，需要及时停止喝果干泡水，并及时就医治疗。
2023-09-23 21:12
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
