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太疲劳了怎么缓解
补充说明：太疲劳了怎么缓解
2023-09-23 08:36
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
太疲劳了一般可以通过适当休息、按摩、适当运动、饮食调理、药物治疗等方式进行缓解。
1、适当休息
如果患者长时间从事体力劳动，可能会导致身体过度疲劳，出现四肢乏力、精神不振等症状。建议患者需要及时卧床休息，缓解身体疲劳的情况。同时，患者也可以通过泡脚、按摩等方式，促进身体血液循环，缓解身体疲劳的情况。
2、按摩
如果患者长时间处于工作状态，可能会导致肌肉处于紧张状态，从而引起四肢酸痛、身体乏力等不适症状。建议患者可以通过按摩的方式，放松肌肉，缓解四肢酸痛的情况。另外，患者也可以通过针灸的方式进行治疗。
3、适当运动
建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，可以促进机体新陈代谢，有助于缓解疲劳的情况。同时，患者也可以适当进行慢跑、打羽毛球等体育运动，也有助于改善上述情况。
4、饮食调理
建议患者平时可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、玉米等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于增强机体免疫力。
5、药物治疗
如果患者长时间处于疲劳的状态，通过上述方式无法得到有效改善，也可以在医生的指导下服用补中益气丸、人参归脾丸等药物进行治疗，能够起到补中益气、健脾养心的作用，从而缓解不适症状。
日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，以免引起不适症状。如果出现其他不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-24 20:40
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
