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脚踝扭伤多久可以跑步
补充说明：脚踝扭伤多久可以跑步
2024-05-14 18:40
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朱爽 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：关节骨病外科主治医师。擅长关节疼痛和畸形、四肢创伤、骨与软组织肿瘤、运动损伤以及周围神经损伤的诊治。
提问
脚踝扭伤后一般需要4-6周的时间才能完全康复，可以尝试跑步。
脚踝扭伤后，软组织可能会出现不同程度的损伤，包括肌肉、肌腱、韧带等结构的拉伤或断裂。这些损伤需要一定的时间来修复，通常为4-6周。如果过早地开始跑步，可能会加重损伤，延长康复时间，甚至可能导致再次受伤。因此，为了确保脚踝的充分恢复和安全，建议在医生或物理治疗师的指导下，逐步恢复活动，并遵循适当的康复计划。
对于轻度的脚踝扭伤，可能不需要完全休息，可以在医生的指导下进行适度的运动，如慢走、游泳等，以促进血液循环和关节功能恢复。
在脚踝扭伤期间，应避免剧烈运动，尤其是跳跃和扭曲动作，以免加重损伤。此外，患者还要注意保持充足的睡眠，有利于身体机能的恢复。
2024-05-14 19:01
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关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
