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肩关节僵硬怎么康复锻炼
补充说明：肩关节僵硬怎么康复锻炼
a******W 2024-10-29 10:31
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肩关节僵硬可以通过肩关节功能训练、肌肉平衡训练、关节活动度训练、神经肌肉促进技术、针灸疗法等方法进行康复锻炼。
1.肩关节功能训练
肩关节功能训练通过一系列渐进性的运动来增强肩部肌肉力量和稳定性，如外展、内收等动作。此方法适用于轻度至中度肩关节僵硬的情况。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练旨在通过针对性地强化弱肌群来纠正异常肌张力，可采用哑铃弯举等练习。针对存在稳定性和灵活性问题时，该方法有助于改善症状。
3.关节活动度训练
关节活动度训练涉及被动及主动范围练习以恢复受损关节的正常活动范围，例如钟摆样运动。对于因长期不动导致关节僵硬者有益。
4.神经肌肉促进技术
神经肌肉促进技术利用生物反馈和刺激手段提高神经系统的控制能力，如功能性电刺激。当目标是改善神经系统对肢体运动的调节时，该方法有效。
5.针灸疗法
针灸疗法通过在特定穴位刺入针灸针来调节气血流通，可能缓解软组织紧张。对于伴随疼痛或血液循环障碍引起的肩关节僵硬有帮助。
在实施上述康复锻炼前，应确保得到专业医师指导，以免不当运动加重损伤。日常生活中还要注意休息，避免过度劳累，以免影响病情恢复。
2024-10-29 10:31
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关节僵硬是指正常关节功能(如屈伸、旋转等)发生不同程度的障碍，表现为活动范围的减小。与功能完全丧失的关节强至截然不同。
症状起因：1.凡引起关节粘连的病因，也是关节僵硬的病因。如水肿、反复损伤、被动性牵拉、手法松解、感染、异物刺激等。骨折相应位肌肉固定，丧失活动以引起粘连。 2.关节疾病：凡是发生关节炎的关节，尤其是风湿样的萎缩性关节炎最容易围固定而引起僵硬。如急性化脓性炎症、类风湿性关节炎、宠直性脊校炎和英节炎等。
可能疾病： 风湿性关节炎
常见检查：
就诊科室：骨科
正清风痛宁缓释片
祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
益肾蠲痹丸
温补肾阳，益肾壮督，搜风剔邪，蠲痹通络。用于证见发热，关节疼痛、肿大、红肿热痛、屈伸不利、肌肉疼痛、瘦削或僵硬，畸形的顽痹(类风湿性关节炎)。
