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女性雌性激素低吃什么东西好
补充说明：女性雌性激素低吃什么东西好
a******W 2023-09-26 23:38
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
雌激素水平较低的女性可以适当食用黑豆、亚麻籽、核桃、草莓、菠菜等食物，这些食物中含有促进雌激素合成的物质，但并不能替代医学治疗。
1.黑豆
黑豆富含异黄酮，是一种植物雌激素，可以补充体内缺乏的雌激素。适当进食有助于缓解潮热、盗汗等绝经前症状。但不宜过量食用，以免引起腹胀或消化不良。
2.亚麻籽
亚麻籽含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，可调节内分泌系统功能，对提高雌激素水平有一定作用。适量摄入可促进心血管健康，改善皮肤质量。长期大量摄入可能导致胃肠道不适。
3.核桃
核桃中含有的维生素E具有抗氧化作用，能够帮助稳定卵巢功能，从而间接影响雌激素水平。经常食用核桃有利于维持生殖系统的正常运作，预防更年期综合症。注意不要过量食用以避免热量摄入过多导致体重增加。
4.草莓
草莓是天然的雌激素补充剂，其中含有一定的植物雌激素，可以帮助平衡体内的雌激素含量。适当的食用草莓对于减轻更年期症状如热潮红有帮助。但是不建议空腹食用，以免刺激肠胃。
5.菠菜
菠菜中含有类胡萝卜素和叶绿素，这些物质可以在人体内转化为雌激素，有助于提升雌激素水平。经常食用菠菜能有效预防骨质疏松症的发生。但是要注意不可过量食用，否则可能会出现腹泻的情况。
雌激素偏低的患者平时应注意饮食调理，保证营养均衡，同时还要保持规律作息，避免熬夜，也有助于缓解雌激素偏低的症状。
2024-02-28 21:47
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雌激素是一种类固醇激素，主要有卵巢、滤泡、黄体及妊娠胎盘生成，具有生物活性，测定雌激素对妇科疾病有一定价值。
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