发病时间：不清楚
双膝关节退行性变怎么锻炼
补充说明：双膝关节退行性变怎么锻炼
2023-08-02 13:04
我要咨询
精选回答(1)
刘仲宇 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：脊柱病变引起的颈肩腰腿痛，骨质疏松症，颈椎病，腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症。
提问
双膝关节退行性变可以通过静蹲运动、侧向负重训练、关节运动训练等方法进行锻炼。
1、静蹲运动
患者可以平躺在床上，双手放于身体两侧，缓慢下蹲，直到大腿与地面平行，然后再缓慢起身，每次训练15个，每天训练3~4次，可以增强膝关节周围肌肉的力量，改善膝关节的稳定性。
2、侧向负重训练
患者需要侧卧，将双手放于身体两侧，缓慢下蹲，直到大腿与地面平行，然后再缓慢起身，每次训练15个，每天训练3~4次，可以改善膝关节的稳定性，增强膝关节周围肌肉的力量，改善膝关节退行性变的情况。
3、关节运动训练
患者可以将双手交叉放于两侧，缓慢下蹲，直到大腿与地面平行，然后再缓慢起身，每次训练15个，每天训练3~4次，可以改善膝关节的稳定性，增强膝关节周围肌肉的力量，改善膝关节退行性变的情况。
除了上述方法以外，也可以通过游泳、散步等方式进行锻炼，如果患者的病情比较严重，建议及时到医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗。
2023-08-03 01:24
举报相关问题
向医生提问
