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惊恐发作可以剧烈运动吗
补充说明：惊恐发作可以剧烈运动吗
2024-06-12 15:43
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
惊恐发作时应避免剧烈运动，以免加重症状。
惊恐发作是由于大脑释放大量激素导致的生理反应，此时患者已处于高度应激状态。剧烈运动可能进一步增加心率和血压，加剧恐慌感，不利于病情控制。此外，对于有慢性疾病的患者，如心脏病或哮喘，剧烈运动还可能诱发严重并发症。因此，在惊恐发作期间应避免剧烈运动，建议寻求专业医疗帮助。
如果在日常生活中感到焦虑、紧张等情绪，可以通过深呼吸、冥想等方式缓解，也可以通过听音乐、看书等方式转移注意力。另外，还可以适当进行散步、瑜伽等轻度运动，有助于放松身心。
在面对惊恐发作时，应保持冷静，并尝试通过上述方法来减轻症状。同时，定期接受心理治疗和支持性疗法，以帮助管理疾病，改善生活质量。
2024-06-12 18:43
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惊恐发作是焦虑症的一种表现形式，它是以反复出现强烈的惊恐发作，伴频死感或惊慌感，以及严重的植物神经症状为特点。
症状起因：一、心理二、生理三、神经解剖四、生化五、遗传六在意一些小事
可能疾病：僵人综合征 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 肺栓塞 神经官能症 恐缩症
就诊科室：精神病
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
