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维生素C2的作用和功效有哪些
补充说明：维生素C2的作用和功效有哪些
2024-09-06 11:42
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程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
维生素C2具有促进铁的吸收、增强机体免疫力、促进胶原蛋白合成的功效和作用。
1.促进铁的吸收
维生素C2能促进铁的吸收，提高血红蛋白水平，有助于预防缺铁性贫血。
2.增强机体免疫力
维生素C2具有抗氧化作用，可减少自由基损伤，从而增强机体免疫功能。
3.促进胶原蛋白合成
维生素C2是胶原蛋白合成的关键因子，能够促进皮肤、骨骼和结缔组织的健康。
维生素C2可通过食物摄入，如柑橘类水果、草莓等。对于缺乏维生素C或有特定需求的人群，适量补充可能有益。但过量摄入也可能导致腹泻等不良反应。
2024-09-06 14:25
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
