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85kg想减肥怎么样健康减肥瘦
补充说明：85kg想减肥怎么样健康减肥瘦
2023-08-04 12:12
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精选回答(1)
范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
85kg想减肥，可以通过饮食调理、适当运动、中医针灸、中药调理、拔罐减肥、按摩减肥等健康减肥。
1、饮食调理
患者在减肥期间，需要对饮食结构进行适当调整，建议少吃油腻、高糖、高盐的食物，如炸鸡、蛋糕、腌菜等。建议多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、油麦菜等，可以补充身体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，有利于减肥。
2、适当运动
患者可以通过适当运动帮助减肥，如跑步、游泳、爬山等，可以促进身体脂肪消耗，有利于减肥。但需要注意，不要在减肥期间剧烈运动，以免损伤身体。
3、中医针灸
患者还可以通过中医针灸的方式进行减肥，可以辅助促进身体的血液循环，加快新陈代谢，还可以帮助调理脾胃，有助于减肥。
4、中药调理
患者也可以在医生的指导下服用中药帮助减肥，如山楂、荷叶、决明子等，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，有助于减肥。
5、拔罐减肥
患者还可以通过拔罐的方式帮助减肥，可以辅助促进身体的血液循环，加快新陈代谢，还可以帮助调理脾胃，有助于减肥。
6、按摩减肥
患者还可以通过按摩的方式帮助减肥，可以促进身体脂肪消耗，有助于减肥。患者可以通过按摩腹部，促进胃肠道蠕动，帮助消化。
除此之外，上述措施都需要长期坚持，如果患者通过上述措施，减肥效果不佳，建议及时就医，在医生指导下进行治疗，以免延误病情。
2023-08-04 20:27
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