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跑步能瘦腿瘦臀吗
补充说明：跑步能瘦腿瘦臀吗
2023-09-11 23:15
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医生回答(1)
林慧颖 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
跑步一般能瘦腿瘦臀。跑步是一种有氧运动，可以消耗体内的热量，促进脂肪的燃烧，从而达到瘦腿瘦臀的目的。但需要注意跑步的时间和跑步的强度，以免引起不适症状。
跑步能够促进身体的血液循环，加快新陈代谢，有助于减肥。跑步还可以锻炼人体的平衡能力和心肺功能，长期坚持跑步还可以增强体质，提高抗病能力。跑步还可以锻炼人体的骨骼和肌肉，有助于预防骨质疏松症。因此，跑步有助于瘦腿和瘦臀。但是患者需要注意跑步的时间和跑步的强度，以免引起不适症状。如果患者跑步时间过长，可能会导致腿部肌肉过度劳损，引起腿部疼痛、酸胀等不适症状。如果患者跑步的强度过大，可能会导致腿部肌肉损伤，引起局部疼痛、红肿等不适症状。建议患者出现不适症状时，需要及时休息，避免加重不适症状。必要时，患者也可以通过按摩、热敷等方式，缓解不适症状。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
2023-11-03 21:53
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
