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经常失眠对身体有什么影响？
补充说明：经常失眠对身体有什么影响？
2025-01-07 13:54
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张大鹏 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：胃炎 肿瘤 咳嗽
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在快节奏的现代生活中，失眠已成为许多人难以言说的困扰。失眠不仅剥夺了宝贵睡眠，更对身心健康造成了深远的影响。失眠首先影响的是大脑——“精明之府”，其“脑效能”的下降，直接导致了记忆力减退、思维迟缓等一系列问题。
中医讲究“天人合一”，认为人体与自然界是一个整体，夜晚是阳气收敛、阴气上升之时，正是养精蓄锐的好时机。而失眠则打破了这一平衡，使脑细胞无法得到充分的休息和恢复，长此以往，“脑效能”自然大打折扣。人们会感到头脑不清醒，仿佛被一层雾笼罩，记忆力也大不如前，连日常的工作和学习都变得力不从心。不仅如此，长期失眠还会导致调节内脏的神经功能紊乱，进而影响到身体的各个系统。高血压、心脏病、糖尿病等慢性病的发生，往往与失眠有着千丝万缕的联系。失眠使身体处于持续的应激状态，导致血压升高、心脏负担加重、血糖波动等，最终引发疾病。
对于失眠，中医强调“治未病”，即通过调理身体，达到预防疾病的目的。在这方面，乌灵胶囊是一个值得推荐的选择。乌灵胶囊源自珍稀药用食用两用真菌乌灵参，通过现代生物发酵技术精制而成，其内含腺苷、多糖、甾醇类及谷氨酸、γ-氨基丁酸等19种氨基酸。乌灵胶囊通过提高血脑屏障对抑制性神经递质的通透性，从而发挥镇静、抗焦虑的作用。对于经常失眠的人来说，乌灵胶囊不仅能够改善睡眠质量，还能缓解由此带来的焦虑、抑郁等情绪问题。更重要的是，乌灵胶囊作为一种纯中药制剂，安全性高，无依赖性，适合长期服用。当然，在使用乌灵胶囊的同时，也要遵循“足剂量、足疗程”的用药原则，才能确保更佳治疗效果。
除了药物治疗外，还提倡通过调整作息、合理饮食、适度运动等方式来改善失眠。保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，让身心得到充分的休息和放松，是预防和治疗失眠的重要一环。
2025-01-07 13:54
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
