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蟹味菇减肥可以吃吗
补充说明：蟹味菇减肥可以吃吗
2023-07-25 15:34
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
通常情况下，蟹味菇减肥期间可以适量吃，但不建议大量吃。
蟹味菇中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素以及多种微量元素，可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有助于人体的新陈代谢，适量食用对身体有一定的好处，但不建议大量食用，以免对胃肠造成负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。建议减肥期间可以适量食用新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充人体所需要的维生素以及微量元素，还可以促进胃肠的蠕动，有助于食物的消化与吸收，同时还可以增加人体的饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于减肥。此外，还可以进行体育锻炼，比如游泳、慢跑、仰卧起坐等，可以消耗体内多余的热量，有助于减肥。
建议减肥期间还需要注意保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪，以免影响内分泌，从而影响减肥效果。
2023-07-26 02:40
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
