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减肥期间能吃紫薯吗
补充说明：减肥期间能吃紫薯吗
2023-09-07 23:52
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医生回答(1)
姚平闯 主治医师 三甲
提问
减肥期间可以适量吃紫薯，但要避免过量食用。
紫薯是一种常见的食物，富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，可以补充人体所需的营养物质。而且紫薯的热量比较低，食用后可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，对减肥有一定的帮助。此外，紫薯中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，可以辅助起到润肠通便的作用，对减肥也有一定的帮助。但是，如果过量食用紫薯，可能会导致摄入的热量过高，不利于减肥，还可能会引起腹胀、腹痛等不适症状。因此，减肥期间可以适量吃紫薯，但要避免过量食用。
减肥期间，患者可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃等，可以补充身体所需要的维生素，也可以促进胃肠道蠕动，有利于减肥。另外，患者还可以适当进行有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，可以促进体内脂肪的燃烧，有利于减肥。
2023-11-04 00:22
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
