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减肥可以吃莲雾吗
补充说明：减肥可以吃莲雾吗
2024-06-17 15:45
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
减肥期间可以适量食用莲雾。
莲雾是一种低热量、高纤维的水果，富含维生素C和多种矿物质。莲雾是低热量、高纤维的水果，适量食用有助于减肥。虽然莲雾是低热量、高纤维的水果，但减肥期间仍需控制摄入量，避免过量导致热量超标。例如，100克莲雾约含32卡路里，如果过量食用可能会影响减肥效果。
在减肥过程中，除了控制饮食外，还应注意保持适当的运动量，以达到更好的减肥效果。同时，建议定期监测体重变化，以便及时调整饮食和运动计划。
2024-06-17 18:28
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
