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吃VC可以防晒吗
补充说明：吃VC可以防晒吗
2024-08-24 21:55
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刘厚君 主任医师 华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
擅长：扁平疣、尖锐湿疣等病毒疣、银屑病、荨麻疹、特应性皮炎及湿疹、白癜风、疱疹病毒性皮肤病、过敏性紫癜、血管炎及各种性病
提问
吃VC可以辅助防晒，但其效果有限，不能完全替代物理防晒措施。
维生素C具有一定的抗氧化作用，可以辅助皮肤抵御紫外线损伤。然而，其防晒效果有限，不能完全替代防晒霜等物理防晒措施。维生素C的抗氧化作用主要通过减少自由基的产生来实现，但其对紫外线的直接防护作用较弱。此外，维生素C在体内代谢后才能发挥抗氧化作用，因此口服维生素C可能需要一定时间才能产生效果。
对于需要防晒的人群，除了口服维生素C外，还应使用物理防晒霜、戴帽子和太阳镜等措施来保护皮肤免受紫外线伤害。
2024-08-26 09:08
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
