首页> 五官科> 眼科> 有什么东西可以保护视力的

精选回答(1)

崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院 三甲

擅长:结膜炎、角膜炎、近视、散光、弱视、近视手术、干眼症、视疲劳、翼状胬肉、青光眼、视神经疾病

提问

保护视力的东西有很多,常见的有富含维生素A、富含叶黄素、富含维生素C、富含胡萝卜素、富含微量元素等。

1、富含维生素A

富含维生素A的食物主要有动物的内脏、胡萝卜、菠菜、南瓜等,维生素A可以促进眼内感光色素的形成,在暗光环境下,视网膜能够感受到物体的形状和颜色,并进行精细的调节,以提高视觉的敏感性,对保护视力有一定的好处。

2、富含叶黄素

叶黄素是一种类胡萝卜素,不能在人体内自行合成,需要通过外界摄入,比如玉米、菠菜、韭菜、蓝莓、猕猴桃等,叶黄素可以起到保护视力的作用,能够缓解视疲劳,预防近视。

3、富含维生素C

富含维生素C的食物主要有橙子、橘子、西红柿、猕猴桃等,维生素C可以促进眼部神经的发育,提高眼部的免疫力,还能够预防夜盲症,对保护视力有一定的好处。

4、富含胡萝卜素

富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、芒果等,胡萝卜素可以起到缓解视疲劳、提高视力的作用,还能够预防近视。

5、富含微量元素

富含微量元素的食物主要有菠菜、动物肝脏、海带等,微量元素可以起到营养眼部神经、促进眼部细胞新陈代谢的作用,对保护视力有一定的好处。

在日常生活中,患者还要注意合理用眼,避免长时间看手机、电脑等电子设备。如果出现视物模糊、眼睛干涩等症状,患者可以到医院就诊治疗。

2023-08-17 20:44

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维生素C

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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