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青少年压力大，该怎样解决
补充说明：青少年压力大，该怎样解决
2023-08-25 22:12
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
青少年压力大，可以通过适当运动、合理饮食、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行解决。
1、适当运动
如果青少年长期压力大，可能会出现精神过度紧张、失眠等症状。建议患者适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以促进身体血液循环，有助于缓解压力大的情况。同时，患者也可以适当进行按摩，可以促进身体的血液循环，也有助于缓解压力大的情况。
2、合理饮食
青少年压力大，可能会出现食欲减退、暴饮暴食等不适症状。建议患者合理饮食，避免暴饮暴食，可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于缓解压力大的情况。
3、心理治疗
如果青少年压力大的情况比较严重，可以在医生指导下通过心理治疗的方式进行改善。心理治疗主要是通过心理教育干预、认知行为治疗、认知行为-焦虑抑郁循环治疗等，可以帮助青少年改善压力大的情况。
4、药物治疗
如果青少年压力大的情况比较严重，出现了精神过度紧张、失眠等症状，可以在医生指导下服用药物治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等。同时，还可以遵医嘱配合服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗。
5、物理治疗
如果患者出现头晕、头痛等症状，也可以通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，可以促进血液循环，在一定程度上缓解上述症状。
在日常生活中，青少年要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免加重病情。如果青少年出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-26 20:28
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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