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仰卧起坐起不来怎么办
补充说明：仰卧起坐起不来怎么办
a******W 2024-12-18 15:37
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
仰卧起坐起不来可以考虑腹肌训练不足、腹肌疲劳、腹肌拉伤、功能性腹直肌分离、腹壁膨出等疾病状况。针对这些情况，建议采取腹肌训练不足、腹肌疲劳、腹肌拉伤、功能性腹直肌分离、腹壁膨出等治疗措施。
1.腹肌训练不足
腹肌训练不足可以通过增加训练强度和频率来改善。例如，逐渐增加每次仰卧起坐的数量和组数。此方法适用于初次接触仰卧起坐或长期缺乏腹肌锻炼的人群。
2.腹肌疲劳
腹肌疲劳时可通过充分休息和放松肌肉缓解症状。如温热敷、按摩等。此方法适合在腹肌感到酸痛、僵硬后使用。
3.腹肌拉伤
腹肌拉伤可能需要48小时至72小时的冷敷处理，并根据严重程度考虑是否需要服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等止痛药物。对于新发生的轻微腹肌拉伤患者可尝试这种方法。
4.功能性腹直肌分离
功能性腹直肌分离可能需要针对性的物理疗法，如腹式呼吸练习和核心稳定性训练。此方法适合因怀孕等原因导致腹壁肌肉松弛引起的功能性腹直肌分离患者。
5.腹壁膨出
腹壁膨出可能需要穿戴专门的支撑衣裤或进行盆底肌肉强化训练。此方法适用于产后恢复期或存在腹壁肌肉薄弱的个体。
针对仰卧起坐起不来的情况，应避免强行完成动作以免加重不适或损伤。建议咨询专业教练或医师，制定合适的健身计划，逐步提高腹部力量和柔韧性，以支持更有效的仰卧起坐技巧。
2024-12-18 15:37
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
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