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肌肉拉伤冰敷多久
补充说明：肌肉拉伤冰敷多久
2023-09-11 23:20
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
肌肉拉伤通常需要冰敷15-20分钟，但具体时间需要根据拉伤严重程度、部位等进行综合判断。
肌肉拉伤主要是指肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉，引起肌肉撕裂或断裂的损伤。患者可能会出现局部疼痛、红肿、淤血、肌肉痉挛或肌肉无力等症状。患者出现上述症状，需要及时冰敷，可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而缓解局部肿胀的情况。如果患者肌肉拉伤的情况比较轻微，只是出现局部疼痛的症状，一般冰敷15分钟左右，可以缓解不适症状。如果患者肌肉拉伤的情况比较严重，出现了局部肿胀、淤血、活动受限等症状，一般需要冰敷20分钟左右，可以促进毛细血管收缩，缓解不适症状。
如果患者出现肌肉拉伤的情况，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药进行治疗。患者也可以遵医嘱通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗。治疗期间患者要注意多休息，避免过度劳累，以免加重病情。
2023-09-12 20:23
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
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