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走路太多足跟痛怎么办
补充说明：走路太多足跟痛怎么办
a******W 2024-10-29 10:31
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
走路太多足跟痛可以考虑足跟垫保护、抗炎药物、止痛药物、足底筋膜拉伸、针灸疗法等方法来缓解症状。如果疼痛持续不缓解或者加剧，建议及时就医以获得专业治疗。
1.足跟垫保护
通过在鞋内放置足跟垫来减轻对跟腱的压力，缓解疼痛。适用于因足跟筋膜炎导致的足跟痛。可减少跟腱与骨质之间的摩擦，缓解不适症状。
2.抗炎药物
使用非甾体类抗炎药如布洛芬、萘普生等以减轻炎症和疼痛。对于因过度使用引起的足部肌腱炎所致足跟痛有效。这类药物具有消炎镇痛的作用，能缓解局部肌肉紧张和肿胀。
3.止痛药物
口服或者外用止痛药物如对乙酰氨基酚、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等可以快速缓解疼痛。对于急性发作期的足跟痛有较好的效果。此类药物能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。
4.足底筋膜拉伸
每天定期进行足底筋膜牵拉练习，增加柔韧性。适合所有人群预防足跟痛发生。此方法有助于放松足底筋膜，改善血液循环。
5.针灸疗法
选择合适的穴位进行针刺，通常为足三里穴、太冲穴等。针对足跟痛的中医辨证施治中的一种手段。针灸可以调节气血，缓解局部肌肉紧张和神经压迫。
在行走过多引起足跟痛时，应避免进一步加重足部负担，建议减少步行量，穿着支撑性好的鞋子，并及时休息。
2024-10-29 10:31
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筋膜炎又称纤维织炎，只能算是一个综合的概念，近年来已少有采用。纤维织炎是指有些腰痛病人在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附着处有一些小结节，伴有疼痛及压痛，有时也可以在臀部发现。1904年Gower正式应用这个名词，他认为此病是组织的一种非特异性炎症，但并未能在病理学上得到证实。临床上所扪及的结节，实质上是一个局限性的脂肪结节，故又称脂肪疝。这种结节可能刺激周围神经末梢而产生局部肌痉挛和疼痛。这种结节用1%普鲁卡因封闭，疼痛可缓解。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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