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吃什么食物可以促进排卵
补充说明：吃什么食物可以促进排卵
2023-07-28 12:41
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
通常情况下，吃什么食物可以促进排卵这种说法并不准确，促进排卵的食物一般有谷类、坚果类、豆类等。
1、谷类
谷类包括玉米、大米、燕麦等，谷类食物中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，一定程度上可以预防便秘的情况，在一定程度上也可以促进排卵。
2、坚果类
坚果类包括核桃、开心果、腰果等，坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，在一定程度上还可以提高自身免疫力，但也有助于促进排卵。
3、豆类
豆类包括大豆、黑豆、芸豆等，豆类食物中含有丰富的植物蛋白、矿物质等营养成分，可以补充身体所需要的营养，在一定程度上还可以促进排卵。
除此之外，还包括富含维生素的食物。患者可以适量食用上述食物，有助于补充身体所需要的营养，但要避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良的情况。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-29 02:02
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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