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锻炼肌肉酸痛会长肌肉吗
补充说明：锻炼肌肉酸痛会长肌肉吗
a******W 2024-11-28 13:38
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
锻炼肌肉酸痛后一般不会长肌肉。
锻炼肌肉酸痛主要是因为乳酸堆积、肌糖原消耗过多等原因所致。而乳酸堆积以及肌糖原消耗过多都属于正常的生理现象，并不会对机体的新陈代谢造成影响，也不会促进蛋白质合成，因此也就无法达到增肌的目的。
如果在运动后出现明显的肌肉疼痛症状，且持续时间较长，则可能是过度训练或存在潜在的健康问题导致的。过度训练可能导致肌肉损伤，进而引发长期的肌肉疼痛；潜在的健康问题，如肌炎等也可能引起长期的肌肉不适。
针对肌肉酸痛的问题，在恢复期间注意休息，避免剧烈运动，以助于身体恢复。同时，均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质和碳水化合物，有助于支持肌肉修复和生长。
2024-11-28 13:38
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
