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要怎样预防软组织损伤
补充说明：要怎样预防软组织损伤
2023-08-02 12:59
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
要预防软组织损伤，可以通过运动、热敷、按摩等方法进行改善。
1、运动
在运动前需要做好热身工作，可以通过慢跑、游泳等运动方式，提高身体的免疫力，减少软组织损伤的概率。
2、热敷
如果运动后出现了软组织损伤，可以通过热敷的方法，促进局部血液循环，缓解疼痛、红肿的症状。
3、按摩
如果运动后出现了软组织损伤，也可以通过按摩的方法，促进局部血液循环，改善疼痛、红肿的症状。
除此之外，也可以通过调整饮食结构、保证充足睡眠等方法预防。如果软组织损伤比较严重，建议及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。在日常生活中还需要保持良好的心态，不要过度紧张，避免剧烈运动。
2023-08-03 01:17
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软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
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化瘀止血，活血止痛，解毒消肿。用于跌打损伤，瘀血肿痛，吐血，咳血，便血，痔血，崩漏下血，疮疡肿毒及软组织挫伤，闭合性骨折，支气管扩张及肺结核咳血，溃疡病出血，以及皮扶感染性疾病。
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