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谷维素刺五加配合什么治疗失眠好
补充说明：谷维素刺五加配合什么治疗失眠好
2024-09-06 12:50
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
谷维素和刺五加可以配合药物治疗、认知行为疗法、放松疗法等方法来改善失眠。
1.药物治疗
谷维素和刺五加可以作为辅助治疗失眠的药物，但若失眠症状持续不减或加重，建议寻求专业医生的帮助。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通过改变患者的思维模式和行为习惯来改善睡眠质量。该方法有助于患者识别并纠正导致失眠的认知偏差，从而提高睡眠效率。
3.放松疗法
放松疗法包括渐进性肌肉松弛法、深呼吸、冥想等技巧，旨在缓解身体和心理紧张，促进睡眠。这些方法可帮助患者在睡前放松身心，减少失眠的发生。
在使用谷维素和刺五加的同时，应避免摄入咖啡因和酒精等刺激性物质，并保持规律的作息时间。此外，充足的日间活动和适当的睡前准备也有助于改善睡眠质量。
2024-09-06 14:34
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
