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维生素b6吃了可以生长头发吗
补充说明：维生素b6吃了可以生长头发吗
2024-08-24 22:17
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刘厚君 主任医师 华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
擅长：扁平疣、尖锐湿疣等病毒疣、银屑病、荨麻疹、特应性皮炎及湿疹、白癜风、疱疹病毒性皮肤病、过敏性紫癜、血管炎及各种性病
提问
适量摄入维生素B6对头发生长有一定影响，但不能显著增加头发数量或改善脱发。
维生素B6是一种水溶性维生素，参与多种代谢过程，包括蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢。维生素B6在头发生长中起辅助作用，但并非主要因素，适量摄入有助于维护头发健康。过量摄入维生素B6可能导致不良反应，如神经系统症状，因此应避免过量摄入。建议通过均衡饮食获得足够的维生素B6，如瘦肉、鱼、全谷类等。
除维生素B6外，头发健康还与遗传、荷尔蒙水平、营养摄入、压力等因素有关，应注意综合调理。保持头皮清洁、避免使用刺激性洗发水也是维护头发健康的重要措施。
2024-08-26 09:11
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
