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老年人怎么预防老年痴呆?
补充说明：老年人怎么预防老年痴呆?
a******W 2024-01-24 11:58
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
老年人可以通过生活方式干预、认知训练、社交活动参与、健康饮食习惯、规律运动等生活方式来预防老年痴呆。
1.生活方式干预
通过建立健康的生活方式来降低患老年痴呆的风险，如戒烟、限制酒精摄入等。鼓励老年人采取非吸烟且适度饮酒的生活方式，以减少神经毒性物质对大脑的损伤。
2.认知训练
认知训练旨在提高记忆力和注意力，可以增强大脑功能并延缓认知衰退。定期进行智力游戏或挑战有助于刺激思维活跃度，推荐使用专门针对老年人设计的认知训练软件。
3.社交活动参与
积极参与社会交往可促进脑部血液循环，改善心理健康状态，进而影响到整体身心健康水平。建议鼓励家中老人多参加集体活动，如社区组织的舞蹈班、合唱团等，以丰富其精神生活。
4.健康饮食习惯
均衡饮食有助于提供身体所需的营养成分，支持大脑健康。提倡食用富含omega-3脂肪酸的食物，例如鲑鱼、核桃等，同时减少糖分及加工食品的摄取量。
5.规律运动
规律的身体活动能够增加大脑血流量，促进神经元之间的连接，有益于维持正常的大脑功能。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、骑自行车等，以改善心血管健康并预防老年痴呆的发生。
若家人出现记忆丧失、行动迟缓等症状，应及时就医以便早期诊断和治疗。
2024-04-11 12:25
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阿尔茨海默病(Alzheimer’sdisease，AD)是慢性进行性中枢神经系统变性病导致的痴呆，是痴呆最常见的病因和最常见的老年期痴呆。AD以渐进性记忆障碍，认知功能障碍、人格改变以及语言障碍等神经精神症状为特征。常起病于老年或老年前期，多缓慢发病，逐渐进展，以痴呆为主要表现，起病于老年前或者，多有同病家族史、病情发展较快。遗传素质和基因突变 10%的AD患者有明确的家族史，尤其65岁前发病患者，故家族史是重要的危险因素，有人认为AD一级亲属80～90岁时约50%发病，风险为无家族史AD的2～4倍，早发性常染色体显性异常AD相对少见，目前全球仅有120个家族携带确定的致病基因，与FAD发病有关的基因包括21号，14号，1号和19号染色体，迄今发现，FAD是具有遗传异质性的常染色体显性遗传病。
