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芝麻粥的功效是什么
补充说明：芝麻粥的功效是什么
2023-09-09 22:44
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医生回答(1)
查继红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
芝麻粥通常具有补充营养、润肠通便、健脑益智、保护视力、预防骨质疏松等功效，但要注意食物不能代替药物。如果患者出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
1、补充营养
芝麻粥是由芝麻、大米等食材熬制而成的，芝麻粥中含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、亚油酸、钙、铁等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进骨骼的生长发育。
2、润肠通便
芝麻粥中含有大量的油脂，而油脂可以起到润滑肠道的作用，可以促进肠道蠕动，有利于大便的排出，同时芝麻粥中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，同时芝麻粥中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，同时芝麻粥中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，同时芝麻粥中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，可以预防便秘。
3、健脑益智
芝麻粥中含有丰富的卵磷脂，卵磷脂可以促进大脑的发育，提高大脑的功能，同时芝麻粥中含有丰富的维生素B6，维生素B6可以促进大脑的代谢，提高大脑的功能，因此，适量食用芝麻粥可以起到健脑益智的功效。
4、保护视力
芝麻粥中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，改善视力，同时芝麻粥中含有丰富的维生素B2，可以促进眼部神经的修复，改善视力，所以适量食用芝麻粥可以起到保护视力的功效。
5、预防骨质疏松
芝麻粥中含有丰富的钙元素，可以促进骨骼的生长发育，同时芝麻粥中含有丰富的维生素D，可以促进体内钙的吸收，有利于预防骨质疏松。
在日常生活中，患者要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，同时要注意多休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，避免熬夜。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-11-03 22:42
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
