发病时间：不清楚
肌肉酸痛的原因和消除方法
补充说明：肌肉酸痛的原因和消除方法
2024-06-17 15:14
我要咨询
精选回答(1)
曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
肌肉酸痛的原因可能包括过度运动、肌肉劳损、电解质失衡等，针对这种情况，可以采取热敷、冷敷、按摩等方法进行治疗。
1.热敷
使用热水袋、暖宝宝等物品直接放置于疼痛部位，或者用毛巾包裹热水袋后置于患处。通过增加局部血液循环来缓解肌肉紧张和痉挛，从而减轻酸痛感。温热刺激可促进新陈代谢，加速废物排出。适用于因寒冷天气导致的肌肉僵硬和轻微不适时，以及长时间保持同一姿势引起的短暂性酸痛。
2.冷敷
使用冰块或冷冻食品袋包裹在毛巾中，然后轻轻按压在疼痛区域上数分钟。冷敷可以减少毛细血管扩张和血流量，降低组织温度，从而减轻炎症反应和肿胀，进而缓解酸痛感。适用于急性损伤后的初期阶段，如运动受伤后的前48小时内，以减少出血和水肿。
3.按摩
采用轻柔的手法，在酸痛区域进行环形或直线移动式的揉捏动作，每次持续5-10分钟。按摩能够促进血液循环，放松紧绷的肌肉纤维，释放累积的压力点，有助于舒缓酸痛感。适用于长期久坐不动、过度劳累或缺乏运动后出现的肌肉酸痛症状。
日常生活中应避免剧烈运动前后不做好充分的准备活动及拉伸运动，以免造成肌肉损伤。同时注意保暖，避免受凉，以防加重肌肉酸痛的症状。
2024-06-17 18:23
举报相关问题
向医生提问
因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
正清风痛宁缓释片
祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
益肾蠲痹丸
温补肾阳，益肾壮督，搜风剔邪，蠲痹通络。用于证见发热，关节疼痛、肿大、红肿热痛、屈伸不利、肌肉疼痛、瘦削或僵硬，畸形的顽痹(类风湿性关节炎)。
健康问答
