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入睡困难能吃褪黑素吗
补充说明:入睡困难能吃褪黑素吗
2024-09-21 17:43
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入睡困难可考虑服用褪黑素。
褪黑素是一种天然的激素,主要由松果体分泌,具有调节睡眠周期的作用。对于一些因褪黑素分泌不足导致的入睡困难,服用褪黑素可能有助于改善睡眠质量。然而,对于其他原因引起的入睡困难,褪黑素可能并不适用,建议在医生指导下使用。
2024-09-21 18:25
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。