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失眠抑郁症上来一阵就不知道怎么待着好了
补充说明:失眠抑郁症上来一阵就不知道怎么待着好了
2023-08-25 22:13
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长:中医内科学博士,中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项,参与国家自然科学基金2项。
提问
失眠抑郁症上来一阵就不知道怎么待着一般是指失眠和抑郁症同时出现,在日常生活中,要学会调整自己的情绪,也可以通过运动锻炼、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式缓解症状。
1、调整自己的情绪
建议患者可以通过转移注意力的方式进行改善,比如听音乐、适当运动等。同时,也可以多和家人朋友进行沟通,在一定程度上可以缓解症状。
2、运动锻炼
患者也可以适当进行体育锻炼,比如跑步、游泳、打羽毛球等,可以促进体内的血液循环,也可以增强自身的免疫力,在一定程度上还可以改善失眠抑郁症的情况。
3、心理治疗
心理治疗主要是通过心理疏导的方式进行改善,可以在医生的指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行治疗。
4、药物治疗
如果患者的病情比较严重,还可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗,从而达到改善疾病的效果。
5、物理治疗
如果患者的病情比较严重,还可以通过电休克的方式进行治疗,从而达到改善疾病的效果。
在日常生活中,要保持乐观向上的心态,避免频繁生气,也要避免过度紧张,否则会加重病情。如果患者出现不适症状,建议及时前往医院就诊治疗。
2023-08-26 20:30
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