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孕妇能吃黑芝麻吗对胎儿好吗
补充说明：孕妇能吃黑芝麻吗对胎儿好吗
a******W 2024-10-21 14:13
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇可以适量食用黑芝麻。
黑芝麻中含有丰富的维生素E、铁元素以及不饱和脂肪酸等物质，能够起到润燥滑肠的作用，适当食用可辅助预防便秘的发生，进而有助于减轻孕期不适症状。但是需要注意的是，如果孕妇存在腹泻的情况，则不宜过多食用黑芝麻，以免加重病情。此外，对于患有高脂血症的孕妇而言，也不宜食用过多的黑芝麻，否则可能会进一步升高血脂水平，不利于身体健康。
如果孕妇对黑芝麻过敏则不能吃，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
孕期饮食需注意均衡营养，避免暴饮暴食或过度节食，同时要定期进行产检，监测胎儿生长发育情况。
2024-10-21 14:13
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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