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姨妈期间可以吃橙子吗
补充说明：姨妈期间可以吃橙子吗
2024-09-25 16:08
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关晓琳 主治医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病的诊治，不孕，流产，子宫肌瘤，卵巢囊肿，阴道炎，产后盆底肌松弛，子宫阴道脱垂，尿失禁的物理治疗等
提问
姨妈期间可以适量吃橙子，有助于补充营养和促进消化。
橙子富含维生素C和其他营养物质，可以增强免疫力，缓解经期不适。此外，橙子中的纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘。但应注意适量食用，避免过量摄入糖分。
2024-09-25 18:13
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
