发病时间：不清楚
睡眠不足的危害性有多大
补充说明：睡眠不足的危害性有多大
a******W 2023-09-27 00:03
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
睡眠不足可能导致认知功能下降、情绪调节障碍、免疫力降低、心血管疾病风险增加以及肥胖或代谢综合征风险增加。
1.认知功能下降
睡眠不足可能导致神经递质失衡和大脑活动模式改变，进而影响信息处理和记忆巩固。长期的认知功能下降可能引起注意力不集中、决策能力受损等问题，影响日常生活和工作表现。
2.情绪调节障碍
睡眠不足会影响下垂体-肾上腺皮质轴的功能，导致皮质醇等应激激素分泌异常，从而引发情绪波动。情绪调节障碍可能导致易怒、焦虑或抑郁等负面心理状态，对人际关系产生负面影响。
3.免疫力降低
睡眠不足会干扰免疫系统的正常运作，如减少白细胞数量、抑制炎症响应等。长期的免疫系统紊乱可能会使人更容易受到感染，难以从疾病中恢复。
4.心血管疾病风险增加
睡眠不足会导致血压升高、心率加快，心脏负荷增加，长期如此容易诱发高血压及心血管疾病。持续的压力和炎症反应可促进动脉粥样硬化的形成，进一步提高冠心病、脑卒中的发病概率。
5.肥胖或代谢综合征风险增加
睡眠不足会扰乱体内荷尔蒙平衡，促使食欲调节中枢失调，导致摄食过多；同时还会降低机体新陈代谢速率。这将进一步加剧能量积累并转化为脂肪储存，从而推动体重上升至超重/肥胖水平，并伴随高血糖、高血脂等代谢异常问题。
充足的睡眠对于维护健康至关重要。建议成年人每晚至少获得7小时的高质量休息以优化身体功能。
2024-04-09 13:02
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免疫力降低是指因为过度疲劳，过度耗资身体资本或者因某种原发疾病而导致的机体免疫系统的功能下降，从而使机体处于一种比较容易受到细菌等感染的状态，容易生病。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病：妊娠合并获得性免疫缺陷综合征 阴沟肠杆菌感染 网膜扭转 艾滋病 感冒
常见检查： 环磷酸鸟苷 混合淋巴细胞培养试验 餐后血清锌浓度反应试验 动脉血气分析
就诊科室：内科
