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8一10岁缺锌怎么补
补充说明：8一10岁缺锌怎么补
a******W 2024-01-24 11:38
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
8-10岁的儿童缺锌可以通过饮食疗法、锌补充剂、中药调理等方法进行补充。
1.饮食疗法
通过调整饮食结构，确保孩子每天摄入足够的锌元素。富含锌的食物包括牡蛎、红肉和坚果。适用于轻度缺锌且消化吸收功能良好的儿童。
2.锌补充剂
在医师指导下使用锌制剂如硫酸锌或葡萄糖酸锌来直接补充体内缺乏的锌元素。针对重度缺锌或经检测确认缺锌的情况。使用时需注意可能出现的副作用如恶心呕吐。
3.中药调理
中医认为缺锌与脾胃虚弱有关，可通过健脾益胃的中药方剂改善症状。适用于体质虚弱、食欲不振等伴随症状的儿童。须由有资质的中医师开具处方并监督服用。
在考虑补锌时，应排除食物过敏或其他潜在健康问题，并定期监测血锌水平以评估效果和安全性。必要时，可咨询营养师或医生制定全面均衡的补锌方案。
2024-04-28 09:47
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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