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因为长不高感到烦恼如何
补充说明：因为长不高感到烦恼如何
2023-08-25 22:10
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
因为长不高感到烦恼，可以通过饮食调理、适当运动、保证睡眠、药物治疗、心理治疗等方式进行缓解。
1、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于补充机体所需要的营养物质，促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以提高机体免疫力。
2、适当运动
如果患者平时缺乏运动，可能会导致机体的新陈代谢减慢，从而出现身高增长缓慢的情况。建议患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进机体的新陈代谢，在一定程度上还可以促进骨骼的生长发育。
3、保证睡眠
如果患者长期熬夜，可能会导致睡眠不足，使机体的免疫力下降，从而出现注意力不集中、身体乏力等症状。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于促进身体的生长发育。
4、药物治疗
如果因为长不高而感到烦恼，患者可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，可以补充身体所需要的钙元素，促进骨骼的生长发育，从而改善症状。
5、心理治疗
如果患者长不高，可能会出现自卑、焦虑等不良情绪，此时可以通过心理治疗的方式进行改善，可以通过心理疏导的方式缓解，也可以通过认知行为疗法的方式进行治疗。
日常生活中，建议患者保持良好的心态，避免情绪激动，还可以适当多听舒缓的音乐，放松心情，有利于改善症状。如果出现其他不适症状，建议患者及时去医院就医，明确疾病，对症治疗。
2023-08-26 20:27
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