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燕麦是减肥的呢
补充说明：燕麦是减肥的呢
2023-09-07 23:54
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
燕麦一般不可以减肥。
燕麦是一种常见的食物，营养价值比较高，其中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物、矿物质等营养成分，适当吃一些燕麦能够补充身体所需的营养，对身体健康有一定的好处。而且燕麦中的膳食纤维含量也比较高，吃了以后能够促进肠道蠕动，对预防和缓解便秘有一定的帮助。虽然燕麦的营养价值比较高，但是并不具有减肥的作用，所以燕麦一般不可以减肥。
减肥期间的患者可以适当吃一些燕麦，能够增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥有一定的帮助。但是不可以过度节食，以免导致体内营养物质缺乏，患者可以适当吃一些高蛋白、高维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、苹果、猕猴桃等，既能够补充身体所需的营养，也不会导致体内营养物质过剩，对减肥有一定的帮助。
2023-09-08 20:27
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
