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便秘怎么办才好阿
补充说明：便秘怎么办才好阿
2024-06-17 14:36
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精选回答(1)
马明哲 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：胃食管反流病，消化性溃疡，肝炎，肝硬化，消化系统肿瘤，功能性胃肠病，消化内镜检查及治疗。
提问
便秘可以采取饮食调整、腹部按摩、药物治疗等措施进行治疗。
1.饮食调整
增加膳食纤维摄入量，如多吃蔬菜、水果等；同时多喝水。膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便。水分则有助于软化粪便，减少便秘发生。适用于大多数轻度便秘患者，特别是由于饮食习惯引起的便秘。
2.腹部按摩
顺时针方向轻轻按揉腹部，每次5-10分钟。通过刺激肠道运动，促进食物残渣移动，缓解便秘症状。适合于因肌肉紧张或缺乏运动导致的短暂性便秘。
3.药物治疗
使用开塞露或口服乳果糖等缓泻剂。开塞露可润滑并软化大便，而乳果糖能调节肠道菌群平衡，改善便秘情况。对于长期或严重便秘，以及某些特定疾病（如糖尿病）伴随的便秘有效。
建议定期锻炼，如散步、慢跑等，以增强肠道功能，预防便秘。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠也有助于改善便秘状况。
2024-06-17 18:17
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
