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跳绳肌肉痛还可以继续跳吗
补充说明：跳绳肌肉痛还可以继续跳吗
a******W 2024-11-28 13:38
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
跳绳肌肉痛时可以适当跳绳，但应控制时间和强度。
适度地跳绳有助于增加心肺功能、燃烧脂肪。但是过度运动会加剧肌肉酸痛症状，不利于身体恢复。因此，在肌肉酸痛的情况下，需要减少跳绳的时间和强度，以免影响身体健康。
如果疼痛持续时间较长或伴有肿胀，则可能表明存在轻微损伤或肌纤维劳损，此时不宜再继续跳绳，否则可能会加重损伤风险。
在跳绳过程中出现肌肉疼痛时，应注意休息，避免剧烈运动，以促进肌肉恢复和修复。
2024-11-28 13:38
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
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