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下午4点运动有助于减肥吗
补充说明：下午4点运动有助于减肥吗
2024-07-25 11:45
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
下午4点进行适量且规律的运动是有助于减肥的，但需要结合合理的饮食控制和整体的生活方式改善。
下午4点运动有助于减肥，因为这个时间段人体的新陈代谢相对较高，此时进行运动可以消耗更多的热量，有助于脂肪的燃烧。此外，适当的运动可以提高新陈代谢水平，促进脂肪的分解和消耗。然而，仅靠下午4点的运动并不能达到显著的减肥效果。要想有效减肥，还需要结合合理的饮食控制和整体的生活方式改善。建议在日常生活中保持均衡饮食、规律作息，并增加其他时间的运动量。
对于想要减肥的人来说，除了下午4点的运动外，还可以考虑增加早晨或傍晚的有氧运动时间，并注意饮食中的热量摄入控制。
2024-07-25 13:52
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