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熟瓜子的功效与作用

发病时间：不清楚

熟瓜子的功效与作用

补充说明：熟瓜子的功效与作用

a******W 2023-09-27 04:11

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任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

熟瓜子具有补充能量、促进消化、润肠通便、保护心血管健康、抗疲劳等功效和作用。
1.补充能量
熟瓜子含有丰富的脂肪和蛋白质等营养成分，这些物质在体内氧化可产生热量，为身体提供能量。
2.促进消化
熟瓜子富含不饱和脂肪酸及多种微量元素，适量食用有助于促进胃肠道蠕动，改善食欲。
3.润肠通便
熟瓜子中的油脂能够起到润滑肠道的作用，从而帮助预防便秘的发生。
4.保护心血管健康
熟瓜子中所含有的亚油酸具有降低血脂水平的效果，进而减少动脉粥样硬化的风险。
5.抗疲劳
熟瓜子中的镁元素可以增强肌肉力量，并且提高神经系统的兴奋性。
建议适量食用熟瓜子以获取其营养价值，但不宜过量摄入以免导致肥胖等问题。对于存在高脂血症或胆囊炎的人群而言，应谨慎食用，避免加重病情。

2024-02-20 18:05